刚进入更年期吃什么好

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

更年期受体内雌激素影响，会出现烦躁易怒，潮热出汗，爱发脾气等症状。精神放松，保持心情舒畅，不要吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以吃些香蕉，苹果，橘子，梨，多吃些素菜，不要吃油腻食物和油炸食物，不要吃烧烤食物和霉变食物，也可以配合中药调理

董璐琳 主治医师 湖北省中医院花园山院区

擅长：全科

刚进入更年期饮食中必须选择高质量的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、薄肉、鱼、家禽和大豆产品。在脂肪方面，对动物脂肪的限制，如猪油、黄油、牛油等，以及高胆固醇含量食品，如蛋黄、脑脊髓、动物内部器官等，因为这些饱和脂肪的连续性食品可能增加。血液中胆固醇的浓度相当高，有助于形成硬质动脉。植物油，如玉米油、大豆油、花生油等。