女性经期吃什么最好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，根据你提出的问题。处于生理期应该吃些清淡和容易消化的食物，比如各种新鲜蔬菜和水果、粗粮、豆类和豆制品、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、木耳、海带、坚果等，不仅可以帮身体补充营养，还能补气血。建议，生理期坚决不能吃生冷的食物，辛辣和过于油腻的食物也应该少吃，烟酒也不能碰。其次，平时也要做好全身保暖措施，避免腹部着凉，否则会导致月经不调。阴道流血期间很容易继发妇科炎症，因此平时要注意做好个人卫生护理措施，如勤换内裤，使用干净的卫生用品，经常使用温水冲洗外阴等。

胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院

擅长：全科

痛经病员最忌讳的便是寒凉生冷的食物，日常应多吃温补、易消化的食物。可选择田七、桃仁、红花等活血化瘀的药材，在大夫的指导下适量添加至膳食中，如田七煲鸡、艾叶煲汤、当归红枣煲鸡汤等。月事期间后也可以选择补血养血的食物，补益身体。此外，还应努力避免饮酒。