月经期要吃什么比较好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经期要多吃一些清淡易消化的流食比较好，比如牛奶小米粥之类的食物，在月经期间会出现腹痛腹泻，身体乏力，不愿意吃饭，精神状态不好的症状，可以以少食多餐的方式饮食，还要多喝热水促进体内淤血的排出，月经期间一定不要吃冰激凌，吃冰激凌会导致宫寒。