月经来三天可以运动吗?

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

我们都知道，当月经来临时，不可能大力锻炼，因为剧烈运动可能会导致痛经加重。所以他们中的大多数人在月经时都不运动。然而，在月经期间，你仍然可以做一些舒缓运动，这也将有助于女性的身体。在月经的前三天，妇女可以根据自己的情况决定锻炼的形式。他们应该专注于温和，舒缓和放松的伸展运动，如瑜伽，初级体操，或一些简单的伸展练习。